（以下内容由 AI 生成，仅供参考。）
註釋
- 端坐：端正地坐着，指修煉時的姿勢。
- 調元氣：調整和培養身體的生命力。
- 混沌：原指宇宙形成前的模糊狀態，這裏指心境的空靈狀態。
- 絕念：斷絕雜念。
- 存真意：保持純真的心意。
- 呼吸綿綿：形容呼吸細長而連續。
- 配合居中位：指身心協調，保持平衡。
- 撥轉些兒：調整，轉動。
- 黍米藏天地：比喻微小的黍米中蘊含着宇宙的奧祕。
翻譯
在一更時分，我端正地坐着，開始調整和培養身體的生命力。心境如同未開化的混沌，無言無念，斷絕雜念，保持純真的心意。我的呼吸細長而連續，身心協調，保持平衡。稍作調整，就像微小的黍米中蘊含着宇宙的奧祕一樣，我在這修煉中體會到了天地的廣闊。
賞析
這首作品描繪了修煉者在靜坐中調整身心，追求精神與宇宙合一的境界。通過「端坐」、「調元氣」、「混沌無言」等詞語，表達了修煉者摒棄雜念，專注於內心世界的決心。而「呼吸綿綿」、「配合居中位」則形象地描繪了修煉過程中的身心狀態。最後，「撥轉些兒，黍米藏天地」一句，巧妙地將微小的黍米與廣闊的天地相聯繫，寓意着在細微之處也能領悟到宇宙的奧祕，體現了修煉者對於內在精神世界的深刻理解和追求。