养生铭
怒甚偏伤气，思多太损神。
神疲心易役，气弱病相侵。
勿被悲欢极，当令饭食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。
妖邪难犯己，精气自全身。
若要无诸病，常当节五辛。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行本在人。
若能遵此理，平地可朝真。
拼音
（以下内容由 AI 生成，仅供参考。）
註釋
- 役（yì）：驅使，操勞。
- 嗔（chēn）：生氣，發怒。
- 亥（hài）：十二地支的最後一位，指晚上 9 點至 11 點。
- 寢（qǐn）：睡，臥。
- 雲鼓：道家的一種修煉方法，指擊天鼓，可促進睡眠。傳說人耳部有穴位與全身經絡及五臟六腑相通，以手指按摩耳輪可使經絡及五臟六腑得到調理。
- 寅（yín）：十二地支的第三位，指凌晨 3 點至 5 點。
- 興（xīng）：起身，起來。
- 漱（shù）：含水沖洗（口腔）。
- 玉津：唾液的美稱。
- 五辛：指五種有辛味的蔬菜，一般指蔥、蒜、韭、薤（xiè）、興渠，也有將姜代替興渠的說法。宗教教義認爲，五辛生吃增恚（huì，惱怒），熟食發淫，所以佛教、道教等宗教將其視爲禁忌食物。
翻譯
憤怒過度會損傷元氣，思慮太多會耗損精神。 精神疲憊內心就容易被勞損，元氣虛弱疾病就會來侵擾。 不要讓悲歡的情緒達到極端，應當讓飲食保持均衡。 要再三防備夜晚醉酒，首先要戒除早晨發怒。 晚上九點到十一點睡覺時按摩耳部像擊鼓一樣，凌晨三點到五點起牀時漱口吞嚥唾液。 這樣妖邪就難以侵犯自己，精氣自然能充滿全身。 如果想要沒有各種疾病，應當經常節制食用五辛。 安定心神應該保持愉悅快樂，珍惜元氣要保證平和純粹。 壽命長短不要只談論命運，修行養生本來在於個人。 如果能夠遵循這些道理，在平地上也可以像在朝見仙人一樣達到養生的境界。
賞析
這首《養生銘》是孫思邈關於養生的經驗總結。詩中強調了情緒對身體健康的影響，如「怒甚偏傷氣，思多太損神」，指出過度的憤怒和思慮會對身體造成損害。同時，也提到了生活習慣的重要性，如飲食要均衡，避免夜醉，早晨不要發怒，以及按時作息、進行一些養生的方法，如亥寢鳴雲鼓、寅興漱玉津等。還提到了要節制食用五辛，以保持身體健康。詩的後半部分強調了心態的重要性，要安神悅樂，惜氣保和純，並且指出壽命的長短不在於命運，而在於個人的修行和保養。整首詩語言簡潔明瞭，通俗易懂，蘊含着豐富的養生智慧，對於人們保持身心健康具有一定的指導意義。
